Onderzoek:
Vele onderzoeken geven aan dat een leefstijl programma minimaal 12 weken moet duren. Echter, er is niet veel onderzoek gedaan naar een korter traject van 4 weken in Nederland. Daarom doen wij onderzoek naar de effectiviteit van een leefstijlprogramma van 4 weken in regio Emmen en Coevorden.
Inhoud:
Dit is een traject/programma van 4 weken met 2x per week groepstraining (max. 8 pers.), 2x educatie en 2x individueel consult (door fysiotherapeut met specialisatie leefstijlinterventie) tegen minimale kosten.
Doelgroep:
Mensen met (pre)diabetes in leeftijdscategorie: 30 tot 80 jaar. Programma in het kort:
Intake:
- - Diabetes intake formulier
- - Vastellen van persoonlijke doelstellingen
- - Nulmeting: gewicht, BMI, vetpercentage, buikomvang, bloeddruk en conditie (6MWT)
- - Beweeganalyse
- - Vitacheck (RAND 36)
- - Hartslagvariatie en coherentie meting
Voorlichting:
- - wat is diabetes in het kort?
- - waarom 30 minuten per dag bewegen?
- - met welke suikerspiegel mag je trainen en wat kun je aanvullend eten?
- - gezonde voeding
Training globaal:
- - Suikerspiegelmeting:
vooraf, tussentijds en na afloop
- - gezamenlijke warming up in de zaal
- - eenvoudige oefeningen voor houding, balans en evenwicht (loopoefeningen)
- - training op maat:
- - gezamenlijke cooling down met o.a. ontspanning
Opgave:
Mensen kunnen zich online opgeven via het contactformulier of bellen/mailen met Fysio Active.
Voorlichting:
Voorlichting over het onderzoek voor mensen met (pre)diabetes is op dinsdagavond 16 februari om 19:00. Tevens zal het Diabetes&Fit programma en algemene kennis over bewegen met diabetes aanbod komen.
