Botdichtheid en spierkracht 

Effect of 6-month whole body vibration training on hip density, muscle strength, and postural control in postmenopausal women: a randomized pilot study.

Door: Verschueren SM, Roelants M, Delecluse C, Swinnen S, van der Schueren D, Boonen S.
Bron: Journal Bone Mineral Research 2004 March;19(3):352-9

Inleiding: Hoog frequente mechanische trillingen verhogen beensterkte bij prefdieren. de effecten van zulke vibratie oefeningen werd echter nog niet bij mensen bewezen. Zulke informatie zou vooral nuttig zijn bij postmenopauzale vrouwen.
Methode: 70 vrijwillige menopauzale vrouwen van 58 tot 74 jaar werden gerandomiseerd tot een lichaamsvibratiegroep (WBV, n=25), een weerstands training groep (RES=22), of een controle groep (CON, n=23). De WBV en de RES groep trainde 3 maal per week gedurende 24 weken. De CON groep deed geen enkele training. Heup beenderdensiteit vastgesteld (BMD) werd gemeten met behulp van DEXA vooraf en na 6-maand. Isometrische en dynamische sterkte werd gemeten door een dynamometer. ANOVA werd gebruikt als statistische methode.

Resultaten: Er werden geen bijwerkigen van de vibratie interventie vastgesteld. Vibratietraining verbeterde isometrische en dynamische spiersterkte met +15% en +16 %, respectievelijk; p<0,01. Het verhoogde de BMD ter hoogte van de heup met 0,93% (p<0,05). Daarentegen werd geen verhoogde heupdensiteit vastgesteld bij vrouwen die klassieke weerstandstrainig verricht hadden, en ook niet in leeftijdsgecontroleerde controlegroep (-0,60% en -0,62%, respectievelijk). Serum merkers van beenderombouw veranderden in geen van de drie groepen.

Conclusie: Vibratietraining kan welbekende risicofactoren voor fracturen bij oudere vrouwen gunstig beïnvloeden.
Verdere studies zijn dringend nodig.

Klik hier voor het orginele/volledige verslag van het onderzoek [117 KB]