Let op: doe alleen de oefeningen die zijn opgegeven door uw fysiotherapeut of trainer.
| Naam | Video | Omschrijving |
|---|---|---|
| Enkel dynamo | OMSCCHRIJVING |
|
| 3D-stretch + birddog | OMSCHRIJVING |
|
| Heup extensie dynamo | OMSCHRIJVING |
|
| Heupflexie + side bend | ||
| Single Leg Deadlift | ||
| Cable pull through | OMSCHRIJVING |
|
| Bekkenbrug | ||
| Split squat - wissel sprong | ||
| Uitstap met antirotatie | ||
| Ball roll out -soep roeren | ||
| Swing + variatie |
